最近在逛各家 CPAP 廠商網站時，發現一個有趣的 故事
內容是一位 CPAP 的使用者，分享自己使用 CPAP 治療 OSA 後 的心得與治療的過程
一不小心就入迷
原因是我很少看到如此精心的撰寫自己故事的 OSA 患者，
相信他一定花了不少時間，也對他為了感動其他患者而做的努力。
內容當中不僅用人的 "惰性" 來引發讀者的認同感，
也用自己的理解方式來重新詮釋 OSA 病因，讓讀者更容易了解。
許多醫護人員(包括我自己)，都喜歡用自己的語言，甚至是專有名詞來說明疾病原理，但其實民眾不一定聽得懂。
這是我正在努力學習的地方，因為我知道，好的故事，要用人家聽得懂的方式說，才能將真理傳達出去。
接下來，希望大家可以跟我一起融入這位 CPAP 使用者 文章：
惰性是健康的隱性殺手
"惰性" 人皆有之，但如果 "惰性"；已在不知不覺中慢慢的危害到自己的 "生命"；品質時，那真得盡快改善那真得盡快改善它了。
就如一般人在牙疼時，總希望趕緊找醫師治療，等牙醫第一階段治療好，要求病人幾天後回診作第二階段治療時，一般而言，有惰性的人，因為牙齒不再疼了，也就不會再回診了，等到牙疼再患，回診時，這顆牙可能已要面臨拔除的命運，接下來得花更多的時間與金錢去裝一顆假牙。這就是 "惰性" 造成的結果。難道我們不該重視與愛惜自己嗎？
本人早在十幾歲時，睡覺時的 "呼聲" 就很響亮。在部隊訓練中心時，睡的是大通鋪，我的綽號就叫 "火車頭"，睡覺時的呼聲響震附近的營舍，感覺丟臉，但沒有辦法解決。直到十幾年前，半夜睡覺經常會作惡夢，呼吸急促的驚醒，胸口會有劇烈的壓力，等呼吸稍平順，再度迷糊的入睡，經常每晚會發生 1 ~ 3 次，當時不以為意，以為作夢反正每次都能再度 "更累" 的入睡。直到我太太告知我經常在睡覺時呼吸會停頓，接下來會劇烈喘氣性使然，我不以為意，反正我都睡的著，除了作惡夢以外，都睡的很好。
- 接下來的幾年，真正的 "惡夢" 開始形成了：
- 1. 晚上的惡夢及喘息頻率愈來愈高
- 2. 起床後，永遠感覺睡不飽，且手腳無力
- 3. 每天工作四小時左右就累得想睡覺
- 4. 原本開車幾小時都沒問題，現只要坐車內半小時，原本寬廣的視界，會愈來愈窄，視界會愈來愈模糊，眼皮就會慢慢
- 下垂想睡，非得在路邊小睡個二十分鐘才能繼續開車
- 5. 記憶愈來愈差，精神無法集中
- 上述狀況可說每況愈下，但因不了解看那一科門診，也懶得去問，拖著吧！
直到七年前的一則新聞提到一患者的現象與我雷同，經胸腔科與耳鼻喉科的診治，已獲改善。於是抱著試探的心態到三總耳鼻喉科及胸腔科門診。經過安排睡眠檢查後，耳鼻喉科醫生說：本人打呼及呼吸中止指數非常嚴重，急需治療改善，否則會造成心臟與腦部的損害，甚至何時 "掛"；在睡眠中都有可能。並告知：打呼與呼吸中止(apnea)有二種可能的情形：- 1. 阻塞型的呼吸中止(OSA,Obstructive Sleep Apnea)：鼻腔及喉嚨組織因結構問題，因呼吸產生震動而引起打呼；
- 若因結構狹窄或肥厚，睡覺時會堵塞呼吸道，尤其正躺時，舌頭會往喉嚨底部下沈，因而造成呼吸中止(apnea)。
- 2. 中樞型的呼吸中止(CSA,Central Sleep Apnea)：人的心跳、呼吸原本就是腦部在正常狀況下自然下達的指令，但在睡著後，腦子也跟著休息了，會漏了呼吸指令，而造成呼吸中止(apnea)現象(這點可能是醫生的一種形容方式)。
- 於是我接受了喉部組織肥厚刮除整型及懸壅垂割除手術，術後一年，打呼及呼吸中止(apnea)確有改善許多，但隨著時間增長，故態復萌，每年一次的睡眠檢查，打呼及呼吸中止指數愈來愈高，甚至於坐著睡都會呼吸中止(apnea)。
三年前醫生告知，要我購買『 陽壓呼吸輔助器(CPAP,Continuous Positive Airway Pressure) 』，睡覺時配戴，以免有窒息的危險。經打聽『 陽壓呼吸輔助器(CPAP,Continuous Positive Airway Pressure) 』一台 5 萬至 10 餘萬不等，且心想睡覺時戴著呼吸器睡覺，想像著醫院病人戴著呼吸器的畫面，委實難以接受。再拖吧！
直到 103 年六月再度睡眠檢查，報告出來後，醫師說：你的情況已非常嚴重了，要你配帶『 陽壓呼吸輔助器(CPAP,Continuous Positive Airway Pressure) 』，你一直不配戴，每年只來醫院作睡眠檢查，不治療根本沒用，我看以後不需再檢查了!
想想也對，明知情況愈來愈嚴重，已經影響自己的 "生命" 與 "生活" 品質了，醫生也告訴自己解決方式了，自己為什麼還在糟蹋自己呢？於是透過介紹找到台灣自製品牌 "雃博" 的 "；陽壓呼吸器(CPAP,Continuous Positive Airway Pressure)”。經該公司管理師耐心解說，初配戴前二天，鼻罩(鼻罩式呼吸器面罩)放在臉上，的確不習慣，但二天後就習慣了。最重要的是：以往原以為年齡漸長，每晚都要上 3 ~ 4 次廁所的情況不再發生，一覺到天亮，晚上惡夢不再，而且在外偶爾坐著休息小睡也不再有打呼及呼吸中上情況發生。
據了解，睡覺時，分泌的激素可以讓人體減少尿量以充分休息，但是如果晚上呼吸中止(apnea)缺氧，就沒辦法抑制尿液，所以才會頻頻起床廁所。我時常擔心每每都到膀胱脹尿才起床上廁所，久而久之容易引發腎臟或尿發炎。陽壓呼吸器(CPAP,Continuous Positive Airway Pressure)後，不再有半夜起床如廁的困擾。如今每晚配戴帶『 陽壓呼吸輔助器(CPAP,Continuous Positive Airway Pressure) 』睡覺已是必要配備，不戴反而不習慣呢！
本人之所以會寫出這篇過程，是因為發現有許多週遭朋友，有上述睡眠障礙而不自覺，我不希望睡眠障礙患者在不自覺狀況下造成無可挽回的腦部、心臟及腎臟等等器官的傷害。
二權相害取其輕，當您有上述睡眠障礙時，請問您會選擇初期幾天的配戴不適應還是永久性傷害自己的器官呢？
閱讀完這個故事，你是不是跟我一樣，感到 "千金難買早知道" 呢？其實，我們 "早知道" 的事情，往往是不容易接受的；但如果已經有前人的 "體驗"，至少就可以佐證想法了，你說是不是呢？
文章來自：OSA club 不打呼俱樂部
~也就是說，睡眠充足可以增加受體素，相反的，睡眠不足會讓想吃發胖食物的慾望增加，受體素減少。~
換句話說，睡不好會讓脂肪加速堆積、食慾增加
想知道體重對睡眠造成的影響嗎?
除了「美容覺」，現在妳的字典裡要加上「減肥覺」~
睡眠的神奇效果
看來要改掉這個習慣了...
睡眠障礙評估 
