桃樂絲夢遊仙境

桃樂絲在網路上找到許多可以快速檢測是否有睡眠呼吸中止症(OSA)的檢測量表

只要兩分鐘,馬上告訴你睡眠的大秘密!

有興趣或對自己睡眠品質有疑慮的朋友都可以去測測看喔!!!

這個量表主要就是幫你檢視自己罹患睡眠呼吸中止症的機率喔!!!

雖然要KEY 蠻多資料,不過身高體重這些資料可是都會影響你的睡眠呼吸中止嚴重度的喔!!

所以還是可以去玩看看^^

順帶ㄧ提,這個不打呼部落格裡面好多睡眠相關文章喔!!

這是看自己睡眠品質好不好的量表,是很常用的量表!

測完之後會跑出一個分數,桃樂絲猜測這個分數越低,表示你的睡眠品質越差

其實朋友們可以稍微注意一下自己平常都躺多久才睡著?

是不是一躺下就呼呼大睡?還是總是需要翻來復去許久都無法入睡?

當然越快睡著表示你的"睡眠效率"越好~但是如果總是很好睡,但是又總是睡不著,白天精神不濟,就要檢視一下自己是不是有其他睡眠疾病喔!

睡眠效率算法:

實際睡著時間÷躺床時間=? %

最後這個量表也是在檢視睡眠呼吸中止症的機率啦!

桃樂絲做完這個檢測之後,發現如果你獲得的分數越高，表示你越有可能有睡眠呼吸中止症喔!!

如果朋友們檢測完還有相關疑慮找不到管道詢問,桃樂絲會很樂意為大家服務的喔!!