缺乏睡眠會讓你疲倦，還有看不見的危險
體重增加：睡眠不足會影響調節食慾的賀爾蒙-瘦身素(Leptin)濃度下降，飢餓肽(ghrelin)的濃度則會上升，讓你更想吃東西
判斷力降低：睡眠不足會影響你的視覺工作記憶，讓你容易受到環境中與工作無關的刺激，情緒智商、行為及抗壓性也會降低
血壓升高：睡不好不僅會讓血壓升高，還會增加冠狀動脈心臟病及中風的機率，睡眠呼吸中止症患者風險更高。
情緒障礙：心理健康問題與睡眠品質息息相關，因為睡眠剝奪會嚴重影響大腦中的物質，造成憂鬱、焦慮及狂躁。嚴重甚至會造成幻覺
增加事故：據統計，美國每年有10萬起交通事故是疲勞駕駛造成的，超過三分之一的駕駛都承認在開車時睡著過。
有超過100種睡眠疾病會妨礙人們一夜好眠。其中最常見的就是失眠以及睡眠呼吸中止症。
