桃樂絲夢遊仙境

張先生在新竹科學園區上班，每天需開車上、下班，但每每開車上路10分鐘後就開始視線模糊，接著出現強烈的睡意，必須用筆刺大腿或喝咖啡來提神振作，在公司開會必打瞌睡，長官常常點名。直到有一次開車擦撞分隔島，才發現事態嚴重，趕緊去醫院檢查。

經醫師診斷才知道一直困擾他的竟然是睡眠呼吸中止症。我們不需要像古人一樣懸梁刺股來提振精神，在醫學發達的現代，已經有快速的方式協助檢視你的睡眠品質。

良好的睡眠品質有助於鞏固記憶，產生新的創意、構想，維持日間的活力與幫助集中精神。相反的，睡眠不足容易導致記憶力、認知力衰退與脾氣暴躁易怒，影響創意研發與業務人際關係型的工作者，逐漸成為企業競爭力地雷。

上班族睡眠問卷發現：5人有1人潛在罹患睡眠呼吸中止症高風險

台北醫學大學附設醫院睡眠中心劉文德醫師表示：「隨著人口老化，活動量減少、肥胖問題增加等生活型態改變，近年來阻塞型睡眠呼吸中止症有越來越多的趨勢，造成的原因有上呼吸道結構異常、呼吸道肌肉過度鬆弛等，但最常見的還是歸咎於肥胖。然而，亞洲人與白種人的上呼吸道結構先天即存在差異，導致亞洲人在非肥胖族群亦容易發生阻塞型睡眠呼吸中止症。

根據問卷調查顯示，約七成的民眾聽過睡眠呼吸中止症，但有將近一半的人不清楚睡眠呼吸中止症帶來的健康影響（如交通意外、中風心血管疾病等）；針對睡眠呼吸中止症的治療，不外乎減重、調整生活作息等，較為專業的治療方式如陽壓呼吸器、手術治療與口內止鼾器等，對於許多民眾而言則相對陌生，因此常錯失積極治療以改善生活品質的機會。」

根據2013年台灣睡眠醫學學會最新調查，平均每 5 人就有 1 人失眠；而至少有40萬到100萬人有打鼾合併睡眠呼吸中止症。這些因素都會影響我們的睡眠品質、工作表現甚至是身體健康。自2008年起，世界睡眠醫學協會（WASM）每年3月發起世界睡眠日活動，目的是喚醒人們睡眠的重視，擁有良好的睡眠，就能擁抱健康與幸福。

3分鐘揪出睡眠品質元凶