桃樂絲夢遊仙境

甚麼!?大腦可以大掃除?

究竟是甚麼神祕的方法可以幫我們的大腦”大掃除”呢?

你知道睡眠對人們來說有多重要嗎？

你知道睡眠對人類的功效除了消除疲勞還有甚麼嗎？

睡覺有助於生長發育、養顏美容、促進學習效果已經眾所皆知，近年許多研究又證實良好的睡眠可以抗癌、有助於瘦身甚至會增進記憶力、創造力。

究竟睡眠的時候，我們的大腦都在做些甚麼呢？

神經學家Jeff Iliff在TED上帶來羅切斯特大學醫學中心團隊的最新研究：睡眠，與大腦清潔排毒運作息息相關。

我們都知道，身體的淋巴系統會清除代謝產生的廢物，但是，大腦裡面卻沒有淋巴管，究竟，人體的重要器官─大腦，是怎麼排除每天人體運作產生的大量廢物呢？

原來，在大腦裡有個水池般的「腦室」，當中充滿一種澄淨透明的液體：「腦脊髓液」（Cerebrospinal fluid，CSF）。包在堅硬腦殼中的大腦，裝滿了腦細胞，已無法再塞進一整組像淋巴系統般的管路，因此腦脊髓液自成一套專門系統，隨血管外緣流入大腦，擴散深入至每個腦細胞，帶走大腦排出的廢物。

研究結果顯示，睡覺時大腦才啟動清除模式，清除細胞之間囤積的廢物。清醒時，大腦要專心運作以應付大量資訊，等到夜深人靜，我們開始睡覺時，大腦才專心進行清除廢物的工作。

每天晚上，當思緒遨遊夢境時，大腦中精密儀器的運作從未停歇，悄悄地、努力地自我維修清潔，就像打掃家裡一樣，是份骯髒又不被看見與感激的工作，但卻至關重要。年底，家家戶戶忙著進行年度大掃除的時候，是否也該來好好幫你的大腦進行一場大掃除了呢!? 千萬別熬夜，讓睡眠好好啟動一場大腦更新大掃除吧！

參考資料:http://tedxtaipei.com/2014/10/fresh-your-braind/